От хорошей девочки
к плохой…себе
к плохой…себе
Онлайн-курс о том, как преодолеть синдром «хорошей девочки» и научиться выбирать себя
От хорошей девочки
к плохой… себе
к плохой… себе
Онлайн-курс о том, как преодолеть синдром «хорошей девочки» и научиться выбирать себя
Хочу этот курс
Для кого курс?
1
Способна на большее, но что-то внутри мешает реализовывать потенциал и делать смелые шаги
2
Переживаешь о том, что о тебе могут подумать окружающие
3
Часто чувствуешь вину за то, что сказала или сделала
4
Испытываешь трудности, защищая своё мнение перед авторитетными фигурами
5
Не рассказываешь о своих достижениях и веришь, что трудолюбия достаточно для успешной карьеры
6
Не разрешаешь себе проявляться по-разному в соцсетях и публичном пространстве
7
Была или находишься в отношениях, в которых регулярно чувствуешь себя плохо
8
Часто идешь на компромиссы с другими и забываешь про собственные потребности
Тебе хочется жить по-другому, но что-то тебе мешает.
Или кто-то? ЭТОТ КТО-ТО — ВНУТРЕННЯЯ «ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА», КОТОРАЯ КОГДА-ТО ВЫУЧИЛА УРОК: Я ДОЛЖНА БЫТЬ МИЛОЙ, ПОДАВЛЯТЬ «НЕУДОБНЫЕ» ЭМОЦИИ, ОПРАВДЫВАТЬ ОЖИДАНИЯ И ТОГДА МЕНЯ БУДУТ ЛЮБИТЬ
Или кто-то? ЭТОТ КТО-ТО — ВНУТРЕННЯЯ «ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА», КОТОРАЯ КОГДА-ТО ВЫУЧИЛА УРОК: Я ДОЛЖНА БЫТЬ МИЛОЙ, ПОДАВЛЯТЬ «НЕУДОБНЫЕ» ЭМОЦИИ, ОПРАВДЫВАТЬ ОЖИДАНИЯ И ТОГДА МЕНЯ БУДУТ ЛЮБИТЬ
Программа
- 2занятия в неделю
- 1.5часа идет одна онлайн-лекция
- 20 маястарт курса (можно смотреть в записи)
В курсе ты будешь:
→ Взаимодействовать с теми частями себя, которые ты считала «плохими»;
→ Вместе с другими участницами выполнять практики под руководством психотерапевта курса Юлии Анпилоговой;
→ Проведешь внутреннюю рефлексию о том, как синдром хорошей девочки влияет на твою жизнь;
→ Сделаешь самостоятельные упражнения с возможностью фидбека;
→ Получишь специальные медитации для «хороших девочек» и личную поддержки от Юлии Анпилоговой.
→ Вместе с другими участницами выполнять практики под руководством психотерапевта курса Юлии Анпилоговой;
→ Проведешь внутреннюю рефлексию о том, как синдром хорошей девочки влияет на твою жизнь;
→ Сделаешь самостоятельные упражнения с возможностью фидбека;
→ Получишь специальные медитации для «хороших девочек» и личную поддержки от Юлии Анпилоговой.
20 мая
Феномен «хороших девочек»: его смысл и тяготы
→ Как привычка заслуживать любовь тормозит твоё развитие и влияет на разные сферы жизни?
→ В чем разница между «хорошей девочкой» и хорошим человеком?
→ Кому нужны «хорошие девочки»?
→ В чем разница между «хорошей девочкой» и хорошим человеком?
→ Кому нужны «хорошие девочки»?
24 мая
Ловушки «хорошей девочки» в отношениях
→ Почему «хорошие девочки» склонны попадать в нездоровые отношения?
→ Как защищать личные границы с заботой о себе?
→ В чем скрытая выгода «хороших девочек»?
→ Как смелость и честность помогают строить искренние и здоровые отношения?
→ Как защищать личные границы с заботой о себе?
→ В чем скрытая выгода «хороших девочек»?
→ Как смелость и честность помогают строить искренние и здоровые отношения?
27 мая
Ловушки «хорошей девочки» на работе. Сложности коммуникации и опора на себя
→ Как, того не осознавая, ты саботируешь собственную карьеру?
→ Как научиться защищать личные границы с коллегами и руководителем?
→ Как коммуницировать из взрослой позиции так, чтобы тебя слышали?
→ От страха авторитетов — к уважению и праву двигаться, расти и выбирать
→ Как научиться защищать личные границы с коллегами и руководителем?
→ Как коммуницировать из взрослой позиции так, чтобы тебя слышали?
→ От страха авторитетов — к уважению и праву двигаться, расти и выбирать
31 мая
Путь героини: от «хорошей девочки» к себе
→ Взросление, развитие, свобода и ответственность, обретение полноты жизни
→ Что нужно «хорошим девочкам» для того, чтобы реализовать свой потенциал?
→ Как через активацию частей, которые мы считали «плохими», найти внутренний ресурс на пути к целостности?
→ Что нужно «хорошим девочкам» для того, чтобы реализовать свой потенциал?
→ Как через активацию частей, которые мы считали «плохими», найти внутренний ресурс на пути к целостности?
Тарифы
Самостоятельный
8 900 руб
- → 4 онлайн-лекции с Юлией Анпилоговой
- → Практики, упражнения и медитации
- → 30-минутная сессия вопросов-ответов в конце каждой лекции
- → Дополнительные материалы после лекций
- → Домашняя рефлексия и упражнения
Записаться
Поддерживающий
Места ограничены
14 900 руб
- → 4 онлайн-лекции с Юлией Анпилоговой
- → Практики, упражнения и медитации
- → 30-минутная сессия вопросов-ответов в конце каждой лекции
- → Дополнительные материалы после лекций
- → Домашняя рефлексия и упражнения
- + Чат поддержки участниц в телеграмме, где еженедельно Юлия и Дарья будут отвечать на основные вопросы, связанные с домашними заданиями
Записаться
Супер-поддерживающий
Места ограничены
21 900 руб
- → 4 онлайн-лекции с Юлией Анпилоговой
- → Практики, упражнения и медитации
- → 30-минутная сессия вопросов-ответов в конце каждой лекции
- → Дополнительные материалы после лекций
- → Домашняя рефлексия и упражнения
- + Чат поддержки участниц в телеграмме, где еженедельно Юлия и Дарья будут отвечать на основные вопросы, связанные с домашними заданиями
- + Индивидуальная консультация от Юлии (55 минут) после прохождения курса
Записаться
Авторы курса
- Юлия АнпилоговаПсихоаналитический психотерапевт→ Ведёт частную практику в индивидуальном и групповом формате более 15 лет
→ Психотерапевт проектов «Ответ» и «Хорошая плохая девочка» - Дарья ЖукСоздательница проекта «Хорошая плохая девочка»→ Автор Forbes Woman
→ Журналистка, гендерная исследовательница
→ Автор подкастов «Она сказала, он сказал» и «Живи там хорошо»
Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Этот сайт собирает куки. Без них никак нельзя
Click to order
Этот сайт собирает куки. Без них никак нельзя
